Cercle Sportif Karaté Shotokan 14
Cercle Sportif Karaté Shotokan 14

Lexique

Les termes utilisés en Karaté peuvent surprendre les novices et sembler parfois compliqués.

Voici un petit lexique des termes les plus courants

 

 

POSITION : DACHI

HEISOKU DACHI : Debout les pieds l'un contre l'autre
MUSUBI DACHI : Debout, talons joints, pointes des pieds écartées
REINOJI DACHI : Debout un pied devant l'autre formant un L
TEIJI DACHI : Debout un pied devant l'autre formant un T
HEIKO DACHI : Debout pieds écartés et parallèles
ACHIJI DACHI : Debout pieds pointés vers l'extérieur écartés de la largeur des hanches
UCHI HACHIJI DACHI : Pieds pointés vers l'intérieur
ZENKUTSU DACHI : Fente avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendu
KOKUTSU DACHI (ou HANMI NO NEKO ASHI DACHI) : Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière
KIBA DACHI : Position du cavalier
SHIKO DACHI : Position du sumotori
FUDO DACHI : Position équilibrée de combat (entre zenkutsu et kokutsu)
NEKO ASHI DACHI : Position du chat
KOSA DACHI (ou KAKE DACHI) : Position pieds croisés
MOTO DACHI : Position fondamentale (petit zenkutsu)
SANCHIN DACHI : Position dit du " sablier " ou des 3 centres
HANGESTU DACHI (ou SEISHAN DACHI) : Position du sablier élargie
TSURU ASHI DACHI (Ou SAGI ASHI DACHI) : Debout sur une jambe
  


DEPLACEMENT : UNSOKU

AYUMI ASCHI (ou DE ASHI) : avancer d'un pas
HiKI  ASHI : Reculer d'un pas
YORI ASHI : Pas glissé
TSUGI ASHI : Pas chassé
OKURI ASHI : Double pas
MAWARI ASHI : Déplacement tournant autour du pied avant
USHIRO ASHI MAWARI ASHI : Déplacement tournant autour du pied arrière


TECHNIQUE DE DEFENSE : UKE WAZA

GEDAN BARAI : Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
JODAN AGE  : Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
SOTO UKE : Défense avec le bras dans un mouvement de l'extérieur vers l'intérieur
UCHI UDE UKE : Défense avec le bras dans un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur
SHUTO UKE : Défense avec le tranchant de la main
OSAE UKE : Défense par pression ou immobilisation avec la main
HAISHU UKE : Défense avec le dos de la main
TEISHO UKE : Défense avec le paume
JUJI UKE ou KOSA UKE : Défense double avec les deux bras croisés
KAKIWAKE UKE : Défense double en écartant
MOROTE UKE : Défense double, bras arrière en protection
HEIKO UKE : Défense double avec les deux bras parallèles
SUKUI UKE : Défense en puisant
NAGAHI UKE : Défense brossée en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras
OTOSHI UKE : Défense en frappant avec l'avant bras vers le bas
KOKEN UKE  : Défense avec le poignet


ATTAQUES DIRECTES DE POING : TSUKI WAZA

CHOKU ZUKI   Coup de poing fondamental
GYAKU ZUKI   Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
OI ZUKI ou JUN ZUKI   Coup de poing en poursuite avec un pas
MAETE ZUKI   Coup de poing avec le poing avant
KIZAMI ZUKI   Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
NAGASHI ZUKI   Coup de poing avec le poing avant en esquivant
TATE ZUKI   Coup de poing avec le poing vertical
URA ZUKI   Coup de poing paume tournée vers le haut
KAGI ZUKI   Coup de poing en crochet
MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKI   Coup de poing circulaire
YAMA ZUKI   Coup de poing double simultanément jodan et gedan
MOROTE ZUKI   Coup de poing double au même niveau
NUKITE   Attaque directe en pique de main
AGE ZUKI   Coup de poing remontant


TECHNIQUE DE PECUSSION : UCHI WAZA

URAKEN UCHI   Attaque circulaire avec le dos du poing
SHUTO UCHI   Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TETSUI UCHI   Attaque circulaire avec la main en marteau, éminence d'hypothénar
ENPI UCHI ou HIJI UCHI   Attaque avec le coude
HAITO UCHI   Attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce)
TEISHO UCHI   Attaque avec la paume
KOKEN UCHI   Attaque avec le dessus du poignet
HAISHU UCHI   Attaque avec le dos de la main


ATTAQUES DE PIEDS : KERI WAZA

MAE GERI   Coup de pied de face
MAWASHI GERI   Coup de pied circulaire (fouetté)
YOKO KEKOMI   Coup de pied latéral défonçant (chassé)
YOKO KEAGE   Coup de pied latéral remontant
MIKAZUKI GERI   Coup de pied en croissant
URA MIKAZUKI GERI   Coup de pied en croissant inverse
USHIRO    Coup de pied vers l'arrière
FUMIKOMI   Coup de pied écrasant
FUMIKIRI   Coup de pied bas (dans l'idée de couper)
TOBI GERI   Coup de pied sauté
ASHI BARAI   Balayage
URA MAWASHI BARAI   Coup de pied en revers tournant
USHIRO MAWASHI BARAI   Balayage tournant vers l'arrière
HIZA OU HITSUI GERI   Coup de genou
NAMI GAESHI   Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)
KAKATO GERI   Coup de talon de haut en bas

 

Comment nous joindre

Cercle Sportif Karaté Shotokan 14
24 Rue des Marronniers

14880 Colleville-Montgomery

Téléphone : 0686795504

Actualités

Retrouvez dès à présent sur notre site Web toute l'actualité du club.

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© Cercle Sportif Karaté Shotokan 14